ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 (ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ)

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨਵੇਂ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਡੀਐਨਏ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਨੂੰ ਬਚਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਮੁੱਦਿਆਂ ਨੂੰ ਅਗਵਾਈ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ,ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡਘਾਟ ਅਤੇ ਅਨੀਮੀਆ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ (ਲਾਲ ਲਹੂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਘਾਟ)ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡਘਾਟ.

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਪਾਣੀ ਦੇ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਪਰਿਵਾਰ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਵਿੱਚ ਇਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਟਾਮਿਨ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਫਿਰ ਜਿਗਰ ਵਿਚ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਇਸ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਹਿੱਸੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਵਾਧੂ ਰਕਮ ਦੀ ਰਕਮ ਲਾਸ਼ ਨੂੰ ਕੱਦੂ ਦੁਆਰਾ ਸਰੀਰ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਕੱ .ੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਕਾਰਜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਰਬੀਸੀ ਗਠਨ ਤੋਂ energy ਰਜਾ ਉਤਪਾਦਨ ਤੱਕ ਸਭ ਕੁਝ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਰਾਸ਼ਟਰੀ ਸੰਸਥਾਵਾਂ ਸਿਹਤ ਦੇ ਕਹਿਣ ਲਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਜਾਂ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ, ਪਨੀਰ ਅਤੇ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਵਰਗੀਆਂ ਖਾਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨੀਆਂ ਚਾਹੀਦੀਆਂ ਹਨ. ਬੀਨਜ਼, ਫਲ਼ੇਦਾਰ, ਬਰੇਵਰ ਦਾ ਖਮੀਰ, ਅਤੇ ਗੋਭੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਦੇ ਕੁਝ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ. ਸੰਤਰੇ, ਕੇਲੇ, ਮਟਰ, ਭੂਰੇ ਚਾਵਲ, ਅਤੇ ਦਾਲਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਤੰਦਰੁਸਤ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਹਿਲਾਂ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਬੀ 9 ਸੈੱਲ ਦੇ ਵਾਧੇ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਭਰੂਣ ਹੋਣ ਲਈ ਵੱਖਰਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਗਰਭਵਤੀ women ਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਬੀ 9 ਪੱਧਰ ਗਰੱਭਸਥ ਸ਼ੀਸ਼ੂ ਦੀਆਂ ਅਸਧਾਰਨਤਾਵਾਂ ਅਤੇ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਜਨਮ ਦੇ ਮੌਸਮ ਤੇ ਮੌਜੂਦ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਪਿਨ ਬਿਫਿਡਾ (ਸਕੁੱਟੀ ਦਾ ਅਧੂਰਾ ਹਿੱਸਾ). ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸ ਨੇ ਗਰਭਵਤੀ ਉਮਰ (ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦਾ ਅਵਧੀ) ਅਤੇ ਜਨਮ ਵਜ਼ਨ ਵਿਚ ਵਾਧਾ ਕੀਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ women ਰਤਾਂ ਵਿਚ ਪ੍ਰੀਟਰੈਮ ਕਿਰਤ ਦੀ ਦਰ ਘੱਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ.

ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਡਾਕਟਰਾਂ ਲਈ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਜਾਂ ਹੋਰ ਵੀ ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਇਕੱਲੇ ਹੋਣ ਲਈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਸਦੇ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਉਪਜਾ. ਸ਼ਕਤੀ' ਤੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਹੈ.

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਬਿਲਡਿੰਗ ਭਾਗ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਅਤੇ ਰੱਖ-ਰਖਾਅ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਫੋਲਿਕ ਐਸਿਡ ਵੱਖ ਵੱਖ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਗਾੜਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿਚ ਮਦਦਗਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਇਹ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਸ਼ਵ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਦੋ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹਨ.