ਬੀਟਾ ਐਲਾਨਾਈਨ

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੀਟਾ-ਐਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਜਲਦੀ ਹੀ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ... ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੇ ਕੰਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਟੀਨੋਜੈਨਿਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ (ਭਾਵ, ਇਹ ਅਨੁਵਾਦ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ)। ਇਹ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ-ਅਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਪਿੰਜਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਿਸਟਿਡਾਈਨ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹਾ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਸਪਲੀਮੈਂਟ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।

ਇਸਦਾ ਮਤਲਬ ਇਹ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਐਥਲੀਟ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਗੇ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੇ 400 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ 1-10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।[1] ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਈਆਂ ਜਾ ਸਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਵਿੱਚ 400-1500 ਮੀਟਰ ਦੌੜ ਅਤੇ 100-400-ਮੀਟਰ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਵੀ ਐਂਟੀਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਉਂਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਧਾਤ ਆਇਨਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਚੇਲੇਟਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀਗਲਾਈਕੇਸ਼ਨ ਏਜੰਟ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।