ਬੀਟਾ ਅਲਾਨਾਈਨ

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਤਕਨੀਕੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਬੀਟਾ-ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ, ਪਰ ਇਹ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਬਾਡੀ ਬਿਲਡਿੰਗ ਦੇ ਸੰਸਾਰ ਵਿੱਚ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਬਣ ਗਿਆ ਹੈ। ... ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨੋਸਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਕੰਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉੱਚ ਤੀਬਰਤਾ 'ਤੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਇੱਕ ਗੈਰ-ਪ੍ਰੋਟੀਨੋਜਨਿਕ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ (ਭਾਵ, ਅਨੁਵਾਦ ਦੌਰਾਨ ਇਹ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ)। ਇਹ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਸੰਸ਼ਲੇਸ਼ਿਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂ-ਆਧਾਰਿਤ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਫ ਅਤੇ ਚਿਕਨ ਦੁਆਰਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਗ੍ਰਹਿਣ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਪਿੰਜਰ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਹਿਸਟਿਡੀਨ ਨਾਲ ਮਿਲ ਕੇ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਾਰਨੋਸਿਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਸੀਮਿਤ ਕਾਰਕ ਹੈ।

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਕਾਰਨੋਸਿਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੈ ਜੋ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਇੱਥੇ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕਾਰਨੋਸਿਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਕਾਰਨੋਸਿਨ ਦੇ ਉੱਚ ਪੱਧਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਥਕਾਵਟ ਹੋਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਐਸਿਡ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਕੇ ਅਜਿਹਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ।

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਪੂਰਕਾਂ ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ, ਬਦਲੇ ਵਿੱਚ, ਖੇਡਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਅਥਲੀਟ ਬਿਹਤਰ ਨਤੀਜੇ ਦੇਖਣਗੇ। ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਦੌੜਾਕਾਂ ਨੇ 400 ਮੀਟਰ ਦੀ ਦੌੜ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।

ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ 1-10 ਮਿੰਟ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੇ ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸ ਦੌਰਾਨ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਉਦਾਹਰਨਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੀਟਾ-ਐਲਾਨਾਈਨ ਪੂਰਕ ਦੁਆਰਾ ਵਧਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਵਿੱਚ 400-1500 ਮੀਟਰ ਦੌੜਨਾ ਅਤੇ 100-400-ਮੀਟਰ ਤੈਰਾਕੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।

ਕਾਰਨੋਸਾਈਨ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਗਲਤੀਆਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਕੇ, ਐਂਟੀਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਦਲੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦਾ ਇਕੱਠਾ ਹੋਣਾ ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨਾਲ ਮਜ਼ਬੂਤੀ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ ਧਾਤ ਦੇ ਆਇਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਚੇਲੇਟਰ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਐਂਟੀਗਲਾਈਕੇਸ਼ਨ ਏਜੰਟ ਵਜੋਂ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।