ਐਚਐਮਬੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ

ਮਿਸ਼ਰਣβ-ਹਾਈਡ੍ਰੋਕਸੀ-β-ਮਿਥਾਈਲਬਿਊਟਾਇਰੇਟਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਜਿਸਨੂੰ ਸੰਖੇਪ ਵਿੱਚ HMB-Ca ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ, ਕੁਝ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬ੍ਰੋਕਲੀ, ਫਲ਼ੀਦਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਫਾਲਫਾ, ਅਤੇ ਕੁਝ ਮੱਛੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। HMB ਦੀ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਲੂਣ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੂਡ ਐਡਿਟਿਵ, ਡਾਇਟਰੀ ਐਡਿਟਿਵ ਅਤੇ ਹੋਰ।

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ

• ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਦੀ ਤਾਕਤ ਵਧਦੀ ਹੈ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਥਕਾਵਟ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ
• ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

HMB ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਵੀ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਰਿਹਾ ਹੈਵਾਧਾਤਾਕਤ ਅਤੇਮਾਸਪੇਸ਼ੀਪੁੰਜ

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਥੋੜ੍ਹੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ HMB ਮੌਜੂਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੈਟਫਿਸ਼, ਅੰਗੂਰ ਅਤੇ ਅਲਫਾਲਫਾ। ਦੁਨੀਆ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਚੈਂਪੀਅਨ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟ HMB ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ ਅਤੇ ਨਾਟਕੀ ਨਤੀਜੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।

ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ, HMB ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੇ ਜਵਾਬ ਵਿੱਚ ਲਗਾਤਾਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ। ਵਿਗਿਆਨ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰੀ ਸਮਰਥਨ ਪ੍ਰਾਪਤ, HMB ਸ਼ੈਨਨ ਸ਼ਾਰਪ ਵਰਗੇ NFL ਮਹਾਨ ਖਿਡਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਓਲੰਪਿਕ ਤਗਮਾ ਸੂਚੀਆਂ ਲਈ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਪੂਰਕ 'ਤੇ ਹਰ ਸਮੇਂ ਨਵੇਂ ਵਿਗਿਆਨਕ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਹਨ। ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ HMB ਨਾਲ ਪੂਰਕ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਇੱਕ ਕੰਟਰੋਲ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ 3 ਗ੍ਰਾਮ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦਐੱਚ.ਐੱਮ.ਬੀ.ਤਿੰਨ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ HMB ਲਿਆ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਬੇਤਰਤੀਬ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਆਪਣੀ ਬੈਂਚ ਪ੍ਰੈਸ 'ਤੇ ਤਿੰਨ ਗੁਣਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀਆਂ!

ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਮਨੁੱਖਾਂ 'ਤੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ HMB ਦੀ ਪੂਰਕ ਕੀਤੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਵਧੀ ਹੋਈ ਤਾਕਤ, ਵਧੇਰੇ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।

ਇਸਦੀ ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਨਤੀਜਾ ਹੈ। ਸੱਤ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਵਾਧਾ ਦਿਖਾਇਆ ਜਦੋਂ 28 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਨੇ ਇੱਕ ਨਿਯਮਤ ਭਾਰ-ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਵਿੱਚ ਹਿੱਸਾ ਲਿਆ। HMB ਇਹ ਸਭ ਕਿਵੇਂ ਕਰਦਾ ਹੈ? ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਦਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਪ੍ਰਤੀਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਐਟ੍ਰੋਫੀ ਜਾਂ ਫਟਣ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।