ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ

ਮੇਲੇਟੋਨਿਨਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਪਾਈਨਲ ਗ੍ਰੰਥੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਇੱਕ ਨਿਊਰੋਹਾਰਮੋਨ ਹੈ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ। ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਈ ਵਾਰ ਇਸਨੂੰ "ਨੀਂਦ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਜਾਂ "ਹਨੇਰੇ ਦਾ ਹਾਰਮੋਨ" ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।ਮੇਲੇਟੋਨਿਨਪੂਰਕ ਅਕਸਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨਵਰਤਿਆਇੱਕ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ.

ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨੀਂਦ ਨਾਲ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਆਈਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਪੂਰਕਾਂ ਬਾਰੇ ਸੁਣਿਆ ਹੋਵੇਗਾ। ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੁਦਰਤੀ ਨੀਂਦ ਸਹਾਇਤਾ ਹੈ। ਪਰ ਇਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਸਿਰਫ਼ ਅੱਧੀ ਰਾਤ ਤੱਕ ਹੀ ਸੀਮਤ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਅਸਲ ਵਿੱਚ, ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦੇ ਨੀਂਦ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਉਪਜਾਊ ਸ਼ਕਤੀ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ! ਆਉ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਅਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਲੇਟੋਨਿਨ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸੁਝਾਅ ਵੇਖੀਏ।

ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਇੱਕ ਹਾਰਮੋਨ ਹੈ ਜੋ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਟ੍ਰਿਪਟੋਫੈਨ ਅਤੇ ਸੇਰੋਟੋਨਿਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣੇ ਜਾਂਦੇ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਈਨਲ ਗਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਪੇਟ ਵਰਗੇ ਹੋਰ ਅੰਗਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵੀ ਘੱਟ ਮਾਤਰਾਵਾਂ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਸਰਕੇਡੀਅਨ ਤਾਲ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਸੁਚੇਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਨੀਂਦ ਆਵੇ। ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਰਾਤ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਹ ਪੱਧਰ ਸਵੇਰੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਮੇਲਾਟੋਨਿਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਘਟਦਾ ਹੈ, ਇਸੇ ਕਰਕੇ 60 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੌਣ ਲਈ ਛੱਡਣਾ ਅਤੇ ਚੰਗੀ ਰਾਤ ਦਾ ਆਰਾਮ ਕਰਨਾ ਔਖਾ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਮੇਲੇਟੋਨਿਨਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ. ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲਾਗਾਂ, ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਤਾਕਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਇਮਯੂਨੋਸਪਰੈਸਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਉਤੇਜਕ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਹੈ।