ਬੁਢਾਪੇ ਪ੍ਰਤੀ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੇ ਰਵੱਈਏ ਵਿਕਸਤ ਹੋ ਰਹੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਖਪਤਕਾਰ ਰੁਝਾਨ ਰਿਪੋਰਟ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰਨਵਾਂ ਖਪਤਕਾਰਅਤੇਗੁਣਾਂਕ ਪੂੰਜੀ, ਵਧੇਰੇ ਅਮਰੀਕੀ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਜੀਣ 'ਤੇ, ਸਗੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਜਿਉਣ 'ਤੇ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ।
ਮੈਕਿੰਸੀ ਦੁਆਰਾ 2024 ਦੇ ਇੱਕ ਸਰਵੇਖਣ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਹੈ ਕਿ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲ, ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ 70% ਖਪਤਕਾਰਾਂ (ਅਤੇ ਚੀਨ ਵਿੱਚ 85%) ਨੇ ਪਿਛਲੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਸੇਵਾਵਾਂ ਖਰੀਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਤਬਦੀਲੀ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲੈਣ ਦੀ ਵਧਦੀ ਖਪਤਕਾਰ ਇੱਛਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ,ਪੋਸ਼ਣ ਵਪਾਰ ਜਰਨਲ(ਐਨਬੀਜੇ) 2024 ਦੀ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਰਿਪੋਰਟ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ 2022 ਤੋਂ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਵਿਕਰੀ ਵਾਧਾ ਲਗਾਤਾਰ ਵਿਆਪਕ ਪੂਰਕ ਬਾਜ਼ਾਰ ਨੂੰ ਪਛਾੜ ਗਿਆ ਹੈ। 2023 ਵਿੱਚ, ਸਮੁੱਚੇ ਪੂਰਕ ਉਦਯੋਗ ਵਿੱਚ 4.4% ਦਾ ਵਾਧਾ ਹੋਇਆ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਨੇ 5.5% ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ।ਐਨਬੀਜੇਪ੍ਰੋਜੈਕਟਾਂ ਦਾ ਕਹਿਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਿਹਤਮੰਦ ਉਮਰ ਵਧਣ ਵਾਲੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ - ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸਥਿਤੀ-ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਉਪ-ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਫੈਲੀ ਹੋਈ - 2024 ਵਿੱਚ $1 ਬਿਲੀਅਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਵੇਗੀ ਅਤੇ 2026 ਤੱਕ $1.04 ਬਿਲੀਅਨ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਜਾਵੇਗੀ, ਜੋ ਕਿ 7.7% ਦੀ ਵਿਕਾਸ ਦਰ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਮੁੱਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ
ਇੱਕਐਨਬੀਜੇ2024 ਵਿੱਚ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸਰਵੇਖਣ ਵਿੱਚ ਬੁਢਾਪੇ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਦੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕੀਤੀ ਗਈ। ਮੁੱਖ ਮੁੱਦੇ ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ:
ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (28%)
ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ ਰੋਗ ਜਾਂ ਡਿਮੈਂਸ਼ੀਆ (23%)
ਨਜ਼ਰ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (23%)
ਆਜ਼ਾਦੀ ਦਾ ਨੁਕਸਾਨ (19%)
ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਜਾਂ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀਆਂ (19%)
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਜਾਂ ਪਿੰਜਰਾਂ ਦਾ ਪਤਨ (19%)
ਵਾਲਾਂ ਦਾ ਝੜਨਾ (16%)
ਇਨਸੌਮਨੀਆ (16%)
ਚਿੱਤਰ ਸਰੋਤ: NBJ
ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ (35%) ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਸਿਹਤ ਚਿੰਤਾ ਵਜੋਂ ਉਭਰੀ। ਹੋਰ ਤਰਜੀਹਾਂ ਵਿੱਚ ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਸਿਹਤ (28%), ਨੀਂਦ ਸਿਹਤ (23%), ਵਾਲ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰ (22%), ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ (21%), ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ (19%), ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ (19%) ਸ਼ਾਮਲ ਸਨ।
ਚਿੱਤਰ ਸਰੋਤ: NBJ
ਪੰਜ ਮੁੱਖ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ
1. ਐਰਗੋਥਿਓਨੀਨ
ਐਰਗੋਥਿਓਨੀਨ ਇੱਕ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹੋਣ ਵਾਲਾ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਹੈ ਜੋ 1909 ਵਿੱਚ ਚਾਰਲਸ ਟੈਨਰੇਟ ਦੁਆਰਾ ਐਰਗੋਟ ਫੰਜਾਈ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਖੋਜਿਆ ਗਿਆ ਸੀ। ਸਰੀਰਕ pH 'ਤੇ ਇਸਦਾ ਵਿਲੱਖਣ ਥਿਓਲ ਅਤੇ ਥਿਓਨ ਟੌਟੋਮੇਰਿਜ਼ਮ ਇਸਨੂੰ ਅਸਾਧਾਰਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਬਲੂਮੇਜ ਬਾਇਓਟੈਕ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਬਾਇਓਯੂਥ™-EGT ਵਿੱਚ ਐਰਗੋਥਿਓਨੀਨ ਗਲੂਟੈਥੀਓਨ ਨਾਲੋਂ 14 ਗੁਣਾ ਅਤੇ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ Q10 ਨਾਲੋਂ 30 ਗੁਣਾ DPPH ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਸਕੈਵੈਂਜਿੰਗ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਭ:
ਚਮੜੀ:ਐਰਗੋਥਿਓਨੀਨ ਯੂਵੀ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਸੋਜਸ਼ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਡੀਐਨਏ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਯੂਵੀ-ਸਬੰਧਤ ਕੋਲੇਜਨ ਡਿਗਰੇਡੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਮਾਗ:ਐਰਗੋਥਿਓਨੀਨ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇੱਕ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਦੁਆਰਾ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਮਸ਼ਰੂਮ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਐਰਗੋਥਿਓਨੀਨ ਦੇ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਪੂਰਕ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਸੁਧਾਰੀ ਹੋਈ ਬੋਧਾਤਮਕਤਾ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਨੀਂਦ:ਇਹ ਖੂਨ-ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਰੁਕਾਵਟ ਨੂੰ ਪਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪੇਰੋਕਸਿਨਾਈਟ੍ਰਾਈਟ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
2. ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ
ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ, ਜੋ ਕਿ ਪੋਲੀਅਮਾਈਨ ਪਰਿਵਾਰ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਜਾਈ, ਪੌਦਿਆਂ ਅਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਵਰਗੇ ਜੀਵਾਂ ਵਿੱਚ ਵਿਆਪਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਮ ਖੁਰਾਕ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਕਣਕ ਦੇ ਜਰਮ, ਸੋਇਆਬੀਨ ਅਤੇ ਕਿੰਗ ਓਇਸਟਰ ਮਸ਼ਰੂਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ ਦਾ ਪੱਧਰ ਉਮਰ ਦੇ ਨਾਲ ਘਟਦਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਦੇ ਬੁਢਾਪੇ-ਰੋਕੂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਟੋਫੈਜੀ ਇੰਡਕਸ਼ਨ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਅਤੇ ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨਿਯਮਨ ਵਰਗੇ ਵਿਧੀਆਂ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਵਿਧੀਆਂ:
ਆਟੋਫੈਜੀ:ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ ਸੈਲੂਲਰ ਰੀਸਾਈਕਲਿੰਗ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਆਟੋਫੈਜੀ ਨੁਕਸਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਬੋਧਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ: ਇਹ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਕਾਰਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਸਾਈਟੋਕਾਈਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਿਪਿਡ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ:ਸਪਰਮਿਡਾਈਨ ਲਿਪਿਡ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਸਟੋਰੇਜ ਨੂੰ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸੈਲੂਲਰ ਝਿੱਲੀ ਦੀ ਤਰਲਤਾ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
3. ਪਾਈਰੋਲੋਕੀਨੋਲੀਨ ਕੁਇਨੋਨ (PQQ)
PQQ, ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕੁਇਨੋਨ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ, ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਹ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ-ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਨੁਕਸਾਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਬਾਇਓਜੇਨੇਸਿਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਕਾਰਕ (NGF) ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਬਜ਼ੁਰਗ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੋਧਾਤਮਕ ਕਾਰਜ ਅਤੇ ਖੇਤਰੀ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ।
4. ਫਾਸਫੇਟਿਡਿਲਸਰੀਨ (ਪੀਐਸ)
ਪੀਐਸ ਯੂਕੇਰੀਓਟਿਕ ਸੈੱਲ ਝਿੱਲੀ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਨੀਓਨਿਕ ਫਾਸਫੋਲਿਪਿਡ ਹੈ, ਜੋ ਐਨਜ਼ਾਈਮ ਐਕਟੀਵੇਸ਼ਨ, ਸੈੱਲ ਐਪੋਪਟੋਸਿਸ, ਅਤੇ ਸਿਨੈਪਟਿਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਸੋਇਆਬੀਨ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਜੀਵਾਂ ਅਤੇ ਸੂਰਜਮੁਖੀ ਵਰਗੇ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ, ਪੀਐਸ ਐਸੀਟਿਲਕੋਲੀਨ ਅਤੇ ਡੋਪਾਮਾਈਨ ਸਮੇਤ ਨਿਊਰੋਟ੍ਰਾਂਸਮੀਟਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ:ਪੀਐਸ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਅਲਜ਼ਾਈਮਰ, ਪਾਰਕਿੰਸਨ'ਸ ਬਿਮਾਰੀ, ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਅਤੇ ADHD ਅਤੇ ਔਟਿਜ਼ਮ ਸਪੈਕਟ੍ਰਮ ਵਿਕਾਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
5. ਯੂਰੋਲੀਥਿਨ ਏ (UA)
ਅਨਾਰ ਅਤੇ ਅਖਰੋਟ ਵਰਗੇ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਐਲਾਜਿਟਾਨਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਮੈਟਾਬੋਲਾਈਟ, ਯੂਏ, ਦੀ ਪਛਾਣ 2005 ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ। ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਿਤਕੁਦਰਤ ਦਵਾਈ(2016) ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਕਿ UA ਮਾਈਟੋਫੈਜੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨੇਮਾਟੋਡਜ਼ ਦੀ ਉਮਰ 45% ਤੱਕ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਅਲ ਆਟੋਫੈਜੀ ਮਾਰਗਾਂ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਰਾਬ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਦਿਲ, ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਨਪੁੰਸਕਤਾ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ।
UA ਐਕਟੀਵੇਟਿਡ ਮਾਈਟੋਫੈਜੀ ਪਾਥਵੇਅ/ਚਿੱਤਰ ਸਰੋਤ ਹਵਾਲਾ 1
ਸਿੱਟਾ
ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਖਪਤਕਾਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਲੰਬੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇ ਰਹੇ ਹਨ, ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਮੰਗ ਵਧਦੀ ਜਾ ਰਹੀ ਹੈ। ਐਰਗੋਥਿਓਨੀਨ, ਸਪਰਮਾਈਡਾਈਨ, ਪੀਕਿਊਕਿਊ, ਪੀਐਸ, ਅਤੇ ਯੂਏ ਵਰਗੇ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਦੇ ਨਿਸ਼ਾਨਾਬੱਧ ਹੱਲਾਂ ਲਈ ਰਾਹ ਪੱਧਰਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਰਥਿਤ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਵਧੇਰੇ ਜੀਵੰਤ ਬੁਢਾਪੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਉਦਯੋਗ ਦੀ ਵਚਨਬੱਧਤਾ ਨੂੰ ਉਜਾਗਰ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਜਨਵਰੀ-08-2025