ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਬਾਰੇ ਸਹੀ ਚੋਣ ਕੀਤੀ?

ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਬ੍ਰਾਂਡ ਹਨ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ, ਸਮਗਰੀ ਵੱਖਰੀ ਹੈ, ਇਕ ਉੱਚ-ਕੁਆਲਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣਵਾਦੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖਤ, ਹੁਨਰਾਂ, ਹੁਨਰਾਂ, ਹੁਨਰਾਂ, ਹੁਨਰਾਂ, ਜੋ ਕਿ ਉੱਚ-ਕੁਆਲਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠ ਲਿਖੀ ਹੈ.

1. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਵਰਗੀਕਰਣ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ

ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਨੂੰ ਸਰੋਤ ਦੁਆਰਾ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ (ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਅਤੇ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਅਤੇ ਸਬਜ਼ਿਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ) ਅਤੇ ਮਿਕਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ (ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੁਆਰਾ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਪਸ਼ੂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ

ਐਨੀਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਵਿੱਚ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕੇਸਿਨ ਦੁੱਧ ਤੋਂ ਕੱ ract ਸਕਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਸਿਰਫ 20% ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਕੇਸਿਨ. ਦੋਹਾਂ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਵਿਚ, ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਈ ਦੀ ਦਰ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਦਾ ਵਧੀਆ ਅਨੁਪਾਤ ਹੈ. ਕਾਸਿਨ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਡਾ ਅਣੂ ਹੈ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨਾ ਥੋੜਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ. ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹੋ.

ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਅਤੇ ਸੋਧ ਕਰਨ ਦੀ ਡਿਗਰੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਨੂੰ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਵਾਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ Powder ਡਰ ਅਤੇ ਹਾਈਡ੍ਰੋਲਾਈਡਜ਼ ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ. ਇਕਾਗਰਤਾ, ਰਚਨਾ ਅਤੇ ਤਿੰਨਾਂ ਦੀ ਕੀਮਤ ਵਿਚ ਕੁਝ ਅੰਤਰ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹੇਠ ਦਿੱਤੀ ਸਾਰਣੀ ਵਿਚ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ.

ਸਬਜ਼ੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ

ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਪੌਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ, ਪੌਦਾ ਐਲਰਜੀ ਲਈ ਵੀ suitable ੁਕਵਾਂ, ਪਰ ਇਸ ਲਈ, ਪਾਚਣ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਪ੍ਰਤੱਖਤਾ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਇਸ ਲਈ ਜਾਨਵਰ ਦੀ ਕੀਮਤ ਦੇ ਕਾਰਨ ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਤੌਰ ਤੇ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ.

ਮਿਕਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ

ਮਿਕਸਡ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੇ ਸਰੋਤਾਂ ਵਿੱਚ ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਪੌਦਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੌਦਾ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕੈਸ਼ਿਨ ਅਤੇ ਵੇਨੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਲੀ ਪ੍ਰੋਸੈਸਿੰਗ ਦੇ ਬਣੇ ਤੌਰ' ਤੇ ਪੌਦੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਘਾਟ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ.

ਦੂਜਾ, ਉੱਚ-ਕੁਆਲਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਦਸਤਕ ਹੈ

1. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੇ ਸਰੋਤ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਚੈੱਕ ਕਰੋ

ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਅਨੁਸਾਰ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਆਰਡਰ ਉੱਚਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਉੱਚੀ ਤੱਤ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਸਾਨੂੰ ਪ੍ਰੋਬਜ਼ਮਤਾ ਅਤੇ ਸਮਾਈ ਰੇਟ ਦੇ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਚੁਣਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਣਾ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਮਾਰਕੀਟ 'ਤੇ ਆਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਦਾ ਆਦੇਸ਼ ਹੈ: ਵੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ> ਸੋਇਆ ਪ੍ਰੋਟੀਨ> ਮਟਰ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਇਸ ਲਈ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤਰਜੀਹ ਦੇਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਵੇਅ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ Powder ਡਰ ਦੀ ਖਾਸ ਚੋਣ

2. ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣ ਲਈ ਪੋਸ਼ਣ ਤੱਥ ਸਾਰਣੀ ਨੂੰ ਵੇਖੋ

ਉੱਚ-ਕੁਆਲਟੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 80% ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ 100G ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਪਾ powder ਡਰ ਦੀ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ 80 ਗ੍ਰਾਮ ਅਤੇ ਉਪਰ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.