ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਪੂਰਕ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਘੱਟ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡੇ ਸਮੂਹ ਹਨ, ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ 13 ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਅੱਠ ਲਈ ਲੇਖਾ ਜੋਖਾ. 12 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਸ਼ਵ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਣੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਉਹ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਬਾਰਾ ਭਰਨਾ ਲਾਜ਼ਮੀ ਹੈ.

ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੋ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਬੀ ਬੀ ਖਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਲੂਲਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵੱਧਣ ਕਾਰਨ ਹੋਰ ਬੀਬੀਜ਼ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਧਦੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਬੀਬੀਐਸ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ, ਅਖੌਤੀ 'ਬਾਲਟੀ ਸਿਧਾਂਤ'. ਡਾ. ਰੋਜਰ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਬਿਲਕੁਲ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬੀ ਬੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ.
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦਾ ਵੱਡਾ "ਪਰਿਵਾਰ", ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 - ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਚਿਉੰਗ ਗਮ ਇਕ ਖੱਟੇ ਅਤੇ ਮਿੱਠੀ-ਚੱਖਣ ਵਾਲੀ ਚਬਾਉਣ ਵਾਲੀ ਗੋਲੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹਨ. ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਮਾਈਕਰੋਨਿਅਲਜ਼ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚਿੱਟਾ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿ .ਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੱਬਾਂ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਦੀ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਅਤੇ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.