ਕੀ ਸਾਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ?

ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਘੱਟ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਡਾ ਸਮੂਹ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ 13 ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਅੱਠ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। 12 ਤੋਂ ਵੱਧ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਨੌਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹਨ। ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੋਣ ਦੇ ਨਾਤੇ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਘੰਟਿਆਂ ਲਈ ਹੀ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਭਰਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਰੇ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇੱਕੋ ਸਮੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਇੱਕ BB ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸੈਲੂਲਰ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਦੂਜੀਆਂ BBs ਦੀ ਲੋੜ ਵਧ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ BBs ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇੱਕ ਦੂਜੇ ਦੇ ਪੂਰਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਅਖੌਤੀ 'ਬਾਲਟੀ ਸਿਧਾਂਤ'। ਡਾ: ਰੋਜਰ ਵਿਲੀਅਮਜ਼ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਰੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਉਸੇ ਤਰ੍ਹਾਂ BB ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੇ ਵੱਡੇ "ਪਰਿਵਾਰ" - ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 5, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 9 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12 - ਚੰਗੀ ਸਿਹਤ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ ਇੱਕ ਖੱਟਾ ਅਤੇ ਮਿੱਠਾ ਚੱਖਣ ਵਾਲੀ ਚਿਊਇੰਗ ਟੈਬਲੇਟ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸਫੈਦ, ਚਮਕਦਾਰ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਲਈ, ਇਹ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਅਤੇ ਨਰਵਸ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਸਥਿਰਤਾ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਚੱਬ ਨੂੰ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਨ ਲਈ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਜਾਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਉਮਰ ਵਿੱਚ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।