ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਜਾਣਦੇ ਹੋ?

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਿੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿ .ਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਕਿਵੇਂ ਦੇਣਾ ਹੈ, ਆਪਣੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮਕਦੀ ਚਮੜੀ ਪਾਓ? ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਫਾਇਦਿਆਂ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣਨ ਲਈ ਪੜ੍ਹੋ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਸਕਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਐਸਿਡ ਵੀਦਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਐਸਕਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਵੀ ਐਸਿਡ ਵੀਦਈ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਦਾ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਹੈ. ਇਹ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਵਾਲੀ, ਹੱਡੀ ਅਤੇ ਦੰਦ ਦੀ ਸੰਭਾਲ, ਅਤੇ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ.

ਬਹੁਤੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਮਨੁੱਖ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਤੋਂ ਅਸੋਕੋਰਬਿਕ ਐਸਿਡ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਇੱਕ ਕੁੰਜੀ ਪਾਚਕ ਦੀ ਘਾਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇਸਦਾ ਅਰਥ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਸਰੀਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਟੋਰ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ, ਇਸ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ. ਕਿਉਂਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, 400 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਉੱਪਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦੀ ਖੁਰਾਕਾਂ ਤੇ, ਵਾਧੂ ਪਿਸ਼ਾਬ ਵਿਚ ਜ਼ਿਆਦਾ ਬਾਹਰ ਕੱ .ਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਕਿ ਇੱਕ ਮਲਟੀਵਿਟਾਮਿਨ ਲੈਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਤੁਹਾਡਾ ਪਿਸ਼ਾਬ ਰੰਗ ਵਿੱਚ ਹਲਕਾ ਬਣ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਜ਼ੁਕਾਮ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਬੂਸਟਰ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਅੱਖਾਂ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ, ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਬੁ aging ਾਪੇ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਿਉਂ ਹੈ?

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਖੇਤਰਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅਕਰਤਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ. ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਸੈੱਲਾਂ ਅਤੇ ਡੀ ਐਨ ਏ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀਆਂ ਹਨ, ਇੱਕ ਸਥਿਤੀ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜੋ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ. ਕਾਰਨ. ਆਕਸੀਵੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਕੈਂਸਰ ਸਮੇਤ ਕਈ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ.

ਸਰੀਰ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ. ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਬਗੈਰ, ਸਰੀਰ ਇਕ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਕੋਲੇਜੇਨ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀਆਂ, ਜੋੜਾਂ, ਚਮੜੀ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ, ਅਤੇ ਪਾਚਕ ਟ੍ਰੈਕਟ ਨੂੰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ.

Nih ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਂਦੇ ਕੋਲੇਸ਼ਨ ਸਿੰਜਿਨ ਨੂੰ ਸਿੰਜੀਨ ਨੂੰ ਸਿੰਜੀਨ ਸਿੰਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸੈਮੂਅਲ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ: "ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੱਧਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ," ਸੁਹਜ ਕਹਿੰਦਾ ਹੈ. "ਕੋਲੇਜਨ ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਅੰਗਾਂ ਵਿਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ, ਬੇਸ਼ਕ, ਜੋੜੀਆਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਾਲਾਂ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਨਹੁੰਆਂ.

ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋਵੋਗੇ ਕਿ ਕੋਲੇਜਨ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਚਮੜੀ ਬਚਾਉਣ ਵਾਲਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਮਾਹਰ ਇਸ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ. ਸਤੰਬਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਚੋਟੀ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵੱਧਲੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਲਾਗੂ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛੋਟਾ ਲੱਗਣ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ. ਓਰੇਗਨ ਸਟੇਟ ਯੂਨੀਵਰਸਿਟੀ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਵੱਧਦਾ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜ਼ਖ਼ਮ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.