ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮਮੀਜ਼: ਕੀ ਉਹ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਲਈ ਖੇਡ-ਬਦਲਣ ਵਾਲੇ ਹਨ?

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਉਮਰ ਵਿਚ, ਹਾਈਡ੍ਰੇਟ ਰਹਿਣਾ ਪਹਿਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਿੰਮ ਨੂੰ ਮਾਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਰਨ ਲਈ ਜਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਵਿਅਸਤ ਦਿਨ ਨੂੰ ਨੈਵੀਗੇਟ ਕਰਨਾ, ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਕੁੰਜੀ ਰੱਖਣਾ ਹੈ. ਪਰ ਸਿਰਫ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਾਹਰ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਇਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿਚ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੇ ਹੋ. ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮਮੀਜ਼ ਨੇ ਰਵਾਇਤੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਹੱਲਾਂ ਦੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਅਤੇ ਸਵਾਦ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਹੈ. ਪਰ ਕੀ ਇਹ ਗਮ ਜੀਵਣ ਦੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ? ਆਓ ਇਸ ਵਿਸਥਾਲੀ ਸਮੀਖਿਆ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਰੋਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੰਭਾਵਿਤ ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਸੀਮਾਵਾਂ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰੀਏ.
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਕੀ ਹਨ ਅਤੇ ਉਹ ਕਿਉਂ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਨ?
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਖਣਿਜ ਹਨ ਜੋ ਇੱਕ ਇਲੈਕਟ੍ਰਿਕ ਚਾਰਜ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਲਈ ਅਹਿਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡਿਅਮ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਕਲੋਰਾਈਡ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ. ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਤਰਲ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਤੰਤੂ ਸੰਚਾਰ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਅਸੰਤੁਲਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਥਕਾਵਟ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਿ mp ਿਆਂ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤਕ ਕਿ ਗਰਮੀ ਦੇ ਸਟਰੋਕ ਜਾਂ ਐਰੀਥਮੀਅਸ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਿਜਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੌਰਾਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੀਨਾ ਆਉਣਾ ਇਨ੍ਹਾਂ ਵੈਲਟਲ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਘਾਟੇ ਵੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਰੀਪਲੇਨਿਸ਼ਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਤੀਬਰ ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਜਾਂ ਗਰਮ ਵਾਤਾਵਰਣ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਵੀ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦੀ ਹੈ.

ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮਮੀਜ਼: ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਲਿਫਿਕ?
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮਮੀਜ਼ ਇਕ -ਨ-ਟੂ-ਗਲੇਸੈਲੇਸਟਸ ਨੂੰ ਭਰਨ ਲਈ ਇਕ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ, ਪੋਰਟੇਬਲ ਰਸਤਾ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਪਾ powder ਡਰ ਜਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਇਹ ਗੰਦੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ ਸੌਖਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਕਸਰ ਸਵਾਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਡਰਿੰਕ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਨਿਗਲਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਸੰਪੂਰਨ ਹੱਲ ਵਾਂਗ ਲੱਗਣਗੇ, ਸਿਰਫ ਉਨ੍ਹਾਂ ਉੱਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਿਆਂ ਕੁਝਨਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਗੱਲਾਂ ਕਰਨ ਲੱਗ ਪਾਵੇ.
ਕੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ?
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮਮੀਜ਼ ਨਾਲ ਇੱਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੰਮੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਬਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਵਿਗਿਆਨਕ ਖੋਜ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਕਿ ਰਵਾਇਤੀ ਸਰੋਤ ਸਪੋਰਟਸ ਡ੍ਰਿੰਕ ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਟੇਬਲੇਟਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮਮੀਜ਼ ਇਕ ਨਵਾਂ ਵਿਕਲਪ ਹਨ. ਮਾਰਕੀਟ ਦੇ ਕੁਝ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਬ੍ਰਾਂਡ ਜ਼ਰੂਰੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨਹੀਂ ਦੇ ਸਕਦੇ, ਜੋ ਕਿ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਲਈ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਣ ਦੇ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਗੰਮੀ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨਾਕਾਫ਼ੀ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਤਰਲ ਧਾਰਨ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ. ਇਹ ਇਸ ਸਵਾਲ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੀ ਇਹ ਗੰਦੇ ਵੀ ਉਹੀ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦੁਬਾਰਾ ਜੋੜਨ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਹੀ ਲਾਭ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਸ ਨੇ ਕਿਹਾ, ਕੁਝ ਕੰਪਨੀਆਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸਿਰਫ ਸਿਰਫ ਸਿਹਤ, ਵਧੇਰੇ ਤਾਕਤਵਰ, ਖੋਜ-ਸਹਿਯੋਗੀ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਹਾਈਡਰੇਸ ਸਪੋਰਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਨ ਦਾ ਨਿਸ਼ਾਨਾ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਰੋਮਾਂ ਦਾ ਕੌਣ ਲਾਭ ਲੈ ਸਕਦਾ ਹੈ?
ਜਦੋਂ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮ ਹਰੇਕ ਲਈ ਆਦਰਸ਼ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਉਹ ਕੁਝ ਸਥਿਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਅਜੇ ਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਵਿਕਲਪ ਹਨ ਜੋ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ, ਯਾਤਰਾ, ਜਾਂ ਲੰਬੇ ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਬਾਹਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਤੋਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਉਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇਕ ਵਧੀਆ ਵਿਕਲਪ ਵੀ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸੁੰਨੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਗਲਣ ਵਿਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ ਜਾਂ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਨੂੰ ਨਾਪਸੰਦ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ ਕਿ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਜੀਮੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਹੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਮੰਨਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ. ਐਥਲੀਟ, ਉਦਾਹਰਣ ਵਜੋਂ, ਅਕਸਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜੋ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਵਧੇਰੇ ਗਾੜ੍ਹਾਪਣ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮਮਾਂ ਦੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ
ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਅਪੀਲ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮਮੀ ਇਕ ਅਕਾਰ-ਫਿੱਟ-ਸਾਰੇ ਹੱਲ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ. ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਸੀਮਾ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਨਿਰਮਾਣ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਦੀਆਂ ਖੋਜਾਂ ਅਤੇ ਨਿਯਮ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ. ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਵਿਸ਼ਾਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਕਾਫ਼ੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਦੂਸਰੇ ਸਹੀ ਸੰਤੁਲਨ ਮੁਹੱਈਆ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ, ਸੰਭਾਵਤ ਉਪਪਾਰ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸਹਾਇਤਾ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮਮੀਜ਼ ਨੂੰ ਸਮੁੱਚੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਰਣਨੀਤੀ ਦੇ ਪੂਰਕ ਵਜੋਂ ਦੇਖਿਆ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਾ ਕਿ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਇਕੋ ਸਰੋਤ. ਦਿਨ ਭਰ ਵਿੱਚ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ, ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਖਾਣਾ, ਅਤੇ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਪੂਰਕਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨਾ ਸਹੀ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਦੇ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸੇ ਹੋਣ.

ਸਹੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਰੋਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗਮਾਂ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ, ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਹੈ. ਜਿੰਮੀ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ, ਅਤੇ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾ ਸੰਤੁਲਿਤ ਮਿਸ਼ਲਾ ਭਾਲਦੇ ਹਨ - ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦਾ ਸੰਤੁਲਨ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਕਿ ਗਰੇਮੀ ਕੋਲ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਬੇਲੋੜੀ ਮੁਹਾਂਸਵੀ ਜਾਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ੱਕਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ, ਜੋ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਉੱਚ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ, ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਜਾਂ ਪੋਸ਼ਣਵਾਦੀ ਨੂੰ ਸਲਾਹ ਦੇਣਾ ਇਕ ਚੰਗਾ ਵਿਚਾਰ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਨਿੱਜੀ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜੇ.
ਸਿੱਟਾ: ਕੀ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗੱਡੀਆਂ ਇਸ ਦੇ ਯੋਗ ਹਨ?
ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ convenient ੁਕਵਾਂ ਅਤੇ ਅਨੰਦਦਾਇਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜੋ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਰੀਪਲੇਸ਼ਨ ਦੇ ਰਵਾਇਤੀ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਸੰਘਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ. ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜਦੋਂ ਕਿ ਉਹ ਇੱਕ ਪੋਰਟੇਬਲ ਅਤੇ ਸਵਾਦਵਾਦ ਵਿਕਲਪ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਦੂਜੇ ਹੋਰ ਸਥਾਪਤ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਨਹੀਂ ਹੋ ਸਕਦੇ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜਦੋਂ ਇਹ ਸੋਡੀਅਮ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਦੀ ਗੱਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ.
ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟ ਗੰਦਾਂ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਹਾਈਡਰੇਸਨ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਹਿੱਸਾ ਬਣਾਉਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ, ਲਾਭਾਂ ਅਤੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਤੋਲਣਾ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰਨਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਕਿਸੇ ਵੀ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ, ਅਣਜਾਣ ਫੈਸਲੇ ਲਓ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਸੰਬੰਧੀ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਹਨ.
ਆਖਰਕਾਰ, ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਸੰਤੁਲਿਤ ਖੁਰਾਕ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੂਰੇ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਅਤੇ ਤਾਕਤਵਰ ਰਹਿਣ ਲਈ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ.