ਬਾਇਓਟਿਨ ਕੀ ਹੈ?

ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਅਮੀਨੋ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਕੋਫੈਕਟਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਦੂਜੇ ਸ਼ਬਦਾਂ ਵਿੱਚ, ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਚਰਬੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ, ਤਾਂ ਬਾਇਓਟਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7 ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ) ਇਹਨਾਂ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟਰੀਐਂਟਸ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਵਰਤਣ ਲਈ ਮੌਜੂਦ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਸਰੀਰਾਂ ਨੂੰ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਮਾਨਸਿਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਬਾਇਓਟਿਨ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲਾਂ, ਨਹੁੰਆਂ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਵਿਟਾਮਿਨ "ਐਚ" ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਜਰਮਨ ਸ਼ਬਦਾਂ ਹਾਰ ਅਤੇ ਹਾਉਟ ਤੋਂ ਲਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਵਾਲ ਅਤੇ ਚਮੜੀ"।
ਬਾਇਓਟਿਨ ਕੀ ਹੈ?
ਬਾਇਓਟਿਨ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7) ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਮੁੱਖ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਹੈ ਜੋ ਪਾਚਕ, ਨਰਵਸ, ਪਾਚਨ, ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ B7/ਬਾਇਓਟਿਨ ਦੀ ਘਾਟ ਉਹਨਾਂ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਲੋੜੀਂਦੀ ਕੈਲੋਰੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦੇ ਤਿੰਨ ਮੁੱਖ ਕਾਰਨ ਹਨ।
1. ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲੋੜ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ।
2. ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਾਲੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨਾਂ ਦੀ ਲਗਾਤਾਰ ਖਪਤ।
3. ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕੁਝ ਬਾਇਓਟਿਨ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮਰੱਥ ਹਨ।

ਬਾਇਓਟਿਨ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪ
ਬਾਇਓਟਿਨ ਉਤਪਾਦ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਖਪਤਕਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਰੁਝਾਨ ਬਣ ਗਏ ਹਨ ਜੋ ਵਧੇਰੇ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਾਲ ਅਤੇ ਨਹੁੰ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸੁਧਾਰਾਂ ਲਈ ਬਾਇਓਟਿਨ ਪੂਰਕ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕਈ ਵਿਕਲਪ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬਾਇਓਟਿਨ ਗੋਲੀਆਂ, ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ, ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਸੀਰਮ ਅਤੇ ਬਾਇਓਟਿਨ ਵਾਲੇ ਲੋਸ਼ਨ।
ਪੂਰਕ ਗੋਲੀਆਂ ਜਾਂ ਕੈਪਸੂਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਤਰਲ ਬਾਇਓਟਿਨ ਔਨਲਾਈਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਸਥਾਨਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸਟੋਰ 'ਤੇ ਵੀ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 7 ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪੂਰਕ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਵਜੋਂ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ, ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਸ਼੍ਰੇਣੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 12, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 2 ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 3 ਨਿਆਸੀਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੰਪਲੈਕਸ ਪਾਚਕ ਗਤੀਵਿਧੀ, ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ, ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੰਕੇਤ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਾਰਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਵੀ ਇਕੱਠੇ ਕੰਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ, ਇਸ ਲਈ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠੇ ਲੈਣਾ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਦਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜੇ ਮਿਲੇ।