ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਜਾਂ ਥਿਆਮਿਨ, ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ, ਦਿਮਾਗ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ, ਦਿਲ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਪੇਚੀਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਅਤੇ ਨਸਾਂ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਇਲੈਕਟ੍ਰੋਲਾਈਟਸ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ B1 (ਥਿਆਮੀਨ) ਇੱਕ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਗਰਮੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦੌਰਾਨ ਅਤੇ ਖਾਰੀ ਮਾਧਿਅਮ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥਿਆਮਿਨ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆਵਾਂ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਪਾਣੀ-ਲੂਣ) ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਪਾਚਨ, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1 ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਥਿਆਮੀਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਟੋਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ, ਐਥਲੀਟਾਂ, ਸਰੀਰਕ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਲੱਗੇ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਗੰਭੀਰ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਿਮਾਰ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਥਾਈਮਾਈਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਸੀ, ਕਿਉਂਕਿ ਡਰੱਗ ਸਾਰੇ ਅੰਦਰੂਨੀ ਅੰਗਾਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਚਾਅ ਪੱਖ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦੀ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵੱਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਧਿਆਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਨੂੰ ਸਮਾਈ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਘਟਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਥਾਈਮਾਈਨ ਨਿਊਰਾਈਟਿਸ, ਪੌਲੀਨੀਯੂਰਾਈਟਿਸ ਅਤੇ ਪੈਰੀਫਿਰਲ ਅਧਰੰਗ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਨੂੰ ਘਬਰਾਹਟ ਵਾਲੇ ਪ੍ਰਕਿਰਤੀ ਦੇ ਚਮੜੀ ਰੋਗਾਂ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ. ਥਿਆਮਾਈਨ ਦੀਆਂ ਵਾਧੂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ, ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਜਜ਼ਬ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਉਦਾਸੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਕਈ ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਥਾਈਮਾਈਨ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ, ਧਿਆਨ, ਸੋਚਣ, ਮੂਡ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਆਮ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਲਕੋਹਲ ਅਤੇ ਤੰਬਾਕੂ ਦੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਟੋਨ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। ਟ੍ਰੈਕਟ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੋਸ਼ਨ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟੋਨ ਅਤੇ ਆਮ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਥਾਈਮਾਈਨ ਦਿਮਾਗ, ਟਿਸ਼ੂਆਂ, ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੋਐਨਜ਼ਾਈਮ ਅਖੌਤੀ "ਥਕਾਵਟ ਦੇ ਜ਼ਹਿਰੀਲੇ" - ਲੈਕਟਿਕ, ਪਾਈਰੂਵਿਕ ਐਸਿਡ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਵਾਧੂ ਊਰਜਾ ਦੀ ਘਾਟ, ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ, ਜੀਵਨਸ਼ਕਤੀ ਦੀ ਘਾਟ ਵੱਲ ਖੜਦੀ ਹੈ. ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦਾ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਬੋਕਸੀਲੇਜ਼ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ ਜੋ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਉਪਰੋਕਤ ਦਿੱਤੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਥਿਆਮਿਨ ਨੂੰ "ਪੇਪ", "ਆਸ਼ਾਵਾਦ" ਦਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕਿਹਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਨਸਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਭੁੱਖ ਵਾਪਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।