ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਗੋਲੀਆਂ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਬਾਰੇ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1, ਜਿਸ ਨੂੰ ਥਿਆਮੀਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਪਹਿਲਾ ਪਾਣੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਖੋਜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਨੁੱਖੀ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਅਤੇ ਵੱਖ ਵੱਖ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਭੂਮਿਕਾ ਅਦਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਸਾਡਾ ਸਰੀਰ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਸਿੰਥੈਟਿਕ ਮਾਤਰਾ ਛੋਟਾ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ ਪੂਰਕ ਹੋਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ.

ਪੂਰਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਕੁਦਰਤੀ ਭੋਜਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਬੀਜਾਂ ਦੇ ਜੀ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਗਿਰੀਦਾਰ, ਬੀਨਜ਼, ਸੀਰੀਅਲ, ਅਤੇ ਐਨੀਮਲ ਵੀਡਰਾ, ਚਰਬੀ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਵਿਸੇਰਾ, ਚਰਬੀ, ਅੰਡੇ ਦੇ ਵਿਸੀਰਾ, ਚਰਬੀ, ਅੰਡੇ ਦੀ ਯੋਕ ਅਤੇ ਹੋਰ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਖਾਣੇ ਵਿਚ ਅਮੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਵਰਗੇ ਪੌਦੇ ਲਗਾਓ. ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਰਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ women ਰਤਾਂ, ਕਿਸ਼ੋਰਾਂ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਵਧੀ ਹੋਈ ਮੰਗ ਨੂੰ ਸਹੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕ ਹੋਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੇ ਅਚਾਨਕ ਹੋਣ ਦਾ ਬਣੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਪੂਰਕ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ. ਜੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦਾ ਸੇਵਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 0.25 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤੋਂ ਘੱਟ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦੀ ਘਾਟ ਵਾਪਰ ਜਾਵੇਗੀ, ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ.

ਲਾਭ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਵੀ ਇੱਕ ਸਹਿਜ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪਾਚਕ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਜੋ ਸੈਲੂਲਰ ਬਾਇਓਕੈਮੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ) ਦੇ ਜੋੜ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਦਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਕਾਰਜ ਹੈ, ਸਰੀਰ ਵਿਚ ਚੀਨੀ ਦੀ ਪਾਤਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨਾ ਹੈ. ਇਹ ਗੈਸਟਰ੍ੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਪੈਰੀਸਟਾਲਸਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਹਜ਼ਮ ਦੀ ਮਦਦ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ. C ੁਕਵੀਂ ਪੂਰਕ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 1 ਪਾਚਕ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ, ਪਾਚਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੁੰਦਰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.