ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਸਾਫਟਗੇਲਜ਼

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜ ਹਨ, ਜਿਸ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਵਾਧਾ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਮੁੜ ਵਿਕਾਸ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਸੰਕੁਚਨ (ਸ਼ੂਗਰ) ਵਿੱਚ energy ਰਜਾ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਰੀਰ ਦੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਹੈ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਕਾਰਨ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਾਂ ਸ਼ਰਤਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜੋ ਚਰਬੀ ਦੇ ਜਜ਼ਬ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੇ ਟੁੱਟਣ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦੇ ਹਨ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਕੋਈ ਵਿਅਕਤੀ ਭੋਜਨ ਜਾਂ ਸੂਰਜ ਦੇ ਐਕਸਪੋਜਰ ਦੁਆਰਾ ਕਾਫ਼ੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ. ਇੱਥੇ ਦੋ ਰੂਪ-ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਹਨ - ਹਰੇਕ ਦੇ ਇਸਦੇ ਲਾਭ ਅਤੇ ਕਮੀਆਂ ਹਨ.

ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਸਾਫਟਗੇਲ

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3, ਜਿਸ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਟਾਲਕਲਸੀਫੇਰੋਲ ਵਜੋਂ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਇਸਦੇ ਅਣੂ structure ਾਂਚੇ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੁਆਰਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 2 (ਅਰਗੋਕਲਸੀਫਾਇਰੋਲ) ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ.
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਕੁਝ ਵੀ ਭੋਜਨ ਜਿਵੇਂ ਮੱਛੀ, ਬੀਫ ਜਿਗਰ, ਅੰਡੇ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਸੂਰਜ ਤੋਂ ਅਲਟਰਾਵਾਇਲਟ (ਯੂਵੀ) ਰੇਡੀਏਸ਼ਨ ਦੇ ਆਉਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਹ ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.
• ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਇਕ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਇਹ ਆਮ ਸਿਹਤ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ ਦੀ ਘਾਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਨਿਰਮਾਤਾ, ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ, ਮਾਰਜਰੀਨ, ਅਤੇ ਪੌਦੇ-ਅਧਾਰਤ ਦੁੱਧ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦ ਦੇ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਮੁੱਲ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ.