ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਕਿ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਸਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਚੁੱਪ 'ਮਹਾਂਮਾਰੀ' ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਫੈਲਦੀ ਹੈ. ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ, ਵ੍ਹਾਈਟ-ਕਾਲਰ ਵਰਕਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇਖਭਾਲ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ, ਅਤੇ ਮੱਧ-ਉਮਰ ਅਤੇ ਬਜ਼ੁਰਗ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਪੋਰਥੀਰੀਆ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ਅਤੀਤ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਡੀ 3 ਦੇ ਸਿੱਧੇ ਪੂਰਕ ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਵਿਗਿਆਨ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰੋਸਿਸਸਿਸ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਦੇ ਵਧਣ ਦੇ ਨਾਲ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਨਾਲ ਨੇੜਿਓਂ ਸਬੰਧਤ ਇੱਕ ਪੌਟੀ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਾਕਟਰੀ ਭਾਈਚਾਰੇ ਤੋਂ ਹੱਡੀਆਂ ਦੀ ਘਣਤਾ ਅਤੇ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਯੋਗਤਾ ਲਈ ਧਿਆਨ ਵਧਾਉਣਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ.
ਜਦੋਂ ਇੱਕ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਘਾਟ ਦਾ ਜ਼ਿਕਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਪਹਿਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ "ਕੈਲਸੀਅਮ" ਹੈ. ਖੈਰ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਅੱਧੀ ਕਹਾਣੀ ਹੈ. ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਕੈਲਸੀਅਮ ਪੂਰਕ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਪੂਰਕ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਫਿਰ ਵੀ ਨਤੀਜੇ ਨਹੀਂ ਵੇਖਦੇ.
ਤਾਂ ਫਿਰ, ਅਸੀਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਪੂਰਕ ਕਿਵੇਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ?
ਕਾਫ਼ੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦਾਖਲਾ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਹੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ ਉਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਨੁਕਤੇ ਹਨ. ਆੰਤ ਤੱਕ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਸਮੁਰੋਸ਼ੀਸੀਅਮ ਸਮਕਾਲੀ ਕਰਨਾ ਸਿਰਫ ਕੈਲਸੀਅਮ ਦੇ ਅਸਲ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੀਨ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਓਸਟੀਓਕਾਲਸਿਨ ਹੱਡੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਤੋਂ ਕੈਲਸੀਅਮ ਲਿਜਾਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਹੱਡੀ ਮੈਟ੍ਰਿਕਸ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਸਟੋਰ ਸਟੋਰ ਕੈਲਸੀਅਮ ਬਾਈਡਿੰਗ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਦੁਆਰਾ ਜੋ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਦੁਆਰਾ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਜਦੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਲੋ 2 ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਹੈ, ਕੈਲਸੀਅਮ ਨੂੰ ਇਕ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਫੈਸ਼ਨ ਵਿਚ ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਦਿੱਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿੱਥੇ ਕੈਲਸੀਅਮ ਜਜ਼ਬਖਿਅਤ ਅਤੇ ਦੁਬਾਰਾ ਬਣਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਖਣਿਜਕਰਨ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਹੈ ਜੋ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲਾ, ਹੱਡੀ ਨੂੰ ਬੰਨ੍ਹਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਨਾੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਜਮ੍ਹਾ ਕਰਵਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਦੋ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 1 ਦੇ ਕੰਮ ਮੁੱਖ ਤੌਰ ਤੇ ਖੂਨ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਵਿੱਚ ਹੱਡੀਆਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਹੱਡੀ ਦੀ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਭੰਜਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ. ਰਵਾਇਤੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਇਸ ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਾਰਮਾਸਿ icals ਲੀਆਂ ਨੂੰ ਸੀਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਨਵਾਂ ਪਾਣੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਹੱਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਗਾਹਕਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਨੂੰ ਸਵੀਕਾਰ ਕਰਨ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਬੰਬਿੰਗ ਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਕੰਪਲੈਕਸ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੇ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ: ਪਾਣੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਗੁੰਝਲਦਾਰ, ਚਰਬੀ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਤੇਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਤੇਲ ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਕੰਪਲੈਕਸ, ਸ਼ੁੱਧ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਨੂੰ ਮੇਨਾਕਿਨੋਨ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਖਰਾਂ ਦੇ ਐਮਕੇ ਦੁਆਰਾ ਦਰਸਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਸਮੇਂ ਮਾਰਕੀਟ ਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਦੀਆਂ ਦੋ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ: ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 (ਐਮ ਕੇ -4) ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 (ਐਮ ਕੇ -7). ਐਮ ਕੇ-7 ਕੋਲ ਵਧੇਰੇ ਜੀਵ-ਉਪਲਬਧਤਾ ਹੈ, ਅੱਧੀ-ਜੀਵਨ-4 ਨਾਲੋਂ ਅੱਧੀ-ਜੀਵਨ, ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (ਜੋ) ਐਮ ਕੇ-7 ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਉੱਤਮ ਰੂਪ ਵਜੋਂ ਵਰਤਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਦੇ ਦੋ ਮੁ basic ਲੇ ਅਤੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਫੰਕਸ਼ਨ ਹਨ: ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਪੁਨਰਵਾਸ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪਰੋਰਸੋਸਿਸ ਅਤੇ ਐਥੀਰੋਸਕਲੇਰੋਟਿਕ ਨੂੰ ਰੋਕਣਾ.
ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2 ਇੱਕ ਚਰਬੀ-ਘੁਲਣਸ਼ੀਲ ਵਿਟਾਮਿਨ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤੜੀ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੁਆਰਾ ਸਿੰਕ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਾਂ ਜਿਵੇਂ ਪਸ਼ੂ ਜਿਗਰ, ਫਰੇਂਡ ਦੁੱਧ ਉਤਪਾਦ ਅਤੇ ਪਨੀਰ. ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਸਾਸ ਨੈਟਟੀਟੋ ਹੈ.
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਘਾਟ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੀ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 1) ਖਾ ਕੇ ਆਪਣੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ ਦੇ ਦਾਖਲੇ ਨੂੰ ਪੂਰਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਚਰਬੀ-ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਬਜ਼ੀਆਂ (ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ 2). ਇੱਕ ਦਿੱਤੀ ਰਕਮ ਲਈ, ਅੰਗੂਠੇ ਦਾ ਆਮ ਤੌਰ ਤੇ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤਾ ਨਿਯਮ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 150 ਮਾਈਕਰੋਗਰੇਮਜ਼ ਹੈ.
ਪੋਸਟ ਸਮੇਂ: ਜਨਜਾ-18-2023