ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹੈ ਜੋ ਓਮੇਗਾ-3 ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅਤੇ ਡੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।ਓਮੇਗਾ-3ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਦੋ ਮੁੱਖ ਰੂਪਾਂ ਵਿੱਚ ਆਉਂਦੇ ਹਨ: ਈਕੋਸੈਪੈਂਟੇਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (EPA) ਅਤੇਡੋਕੋਸਾਹੇਕਸੇਨੋਇਕ ਐਸਿਡ (DHA)। ਜਦੋਂ ਕਿ ALA ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਵੀ ਹੈ, EPA ਅਤੇ DHA ਦੇ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ। ਹੈਰਿੰਗ, ਟੁਨਾ, ਐਂਚੋਵੀਜ਼ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ ਵਰਗੀਆਂ ਤੇਲਯੁਕਤ ਮੱਛੀਆਂ ਖਾ ਕੇ ਚੰਗੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲਾ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਵਿਸ਼ਵ ਸਿਹਤ ਸੰਗਠਨ (WHO) ਕਾਫ਼ੀ ਓਮੇਗਾ-3 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਮੱਛੀ ਦੇ 1-2 ਸਰਵਿੰਗ ਖਾਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੱਛੀ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਲੈ ਕੇ ਕਾਫ਼ੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਕਿ ਮੱਛੀ ਦੀ ਚਰਬੀ ਜਾਂ ਜਿਗਰ ਤੋਂ ਪ੍ਰਾਪਤ ਸੰਘਣੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਹਨ।
ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਹਨ:
1. ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰੋ:ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੇ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ, ਟ੍ਰਾਈਗਲਿਸਰਾਈਡ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਹ ਘਾਤਕ ਐਰੀਥਮੀਆ ਦੀਆਂ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਪਲੇਟਲੈਟ ਇਕੱਤਰਤਾ, ਖੂਨ ਦੀ ਲੇਸ ਅਤੇ ਫਾਈਬ੍ਰੀਨੋਜਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਥ੍ਰੋਮੋਬਸਿਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
2. ਇਹ ਕੁਝ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:ਓਮੇਗਾ-3 ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਦੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ, ਜਾਂ ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ ਹੈ। ਤੁਲਨਾਤਮਕ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਹੱਦ ਤੱਕ ਸੁਧਾਰਨ ਲਈ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
3. ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਘਟਾਓ:ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਸਾੜ-ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ, ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਆਦਿ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਸੋਜਸ਼ ਨਾਲ ਜੁੜੀਆਂ ਗੰਭੀਰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਜਾਂ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
4. ਆਪਣੇ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖੋ:ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਜਿਗਰ ਦੇ ਕੰਮਕਾਜ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲਿਕ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਬਿਮਾਰੀ (NAFLD) ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਅਤੇ ਜਿਗਰ ਵਿੱਚ ਚਰਬੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
5. ਮਨੁੱਖੀ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਓ:ਗਰਭਵਤੀ ਅਤੇ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ-ਅੱਖ ਦੇ ਤਾਲਮੇਲ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੇ ਆਈਕਿਊ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਓਮੇਗਾ-3 ਦਾ ਢੁਕਵਾਂ ਸੇਵਨ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਜੀਵਨ ਦੇ ਵਿਵਹਾਰ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਗਾੜਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਐਕਟੀਵਿਟੀ, ਅਣਗਹਿਲੀ, ਆਵੇਗਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਹਮਲਾਵਰਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
6. ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:ਮਨੁੱਖੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਓਮੇਗਾ-3 ਦੀ ਘਾਟ ਚਮੜੀ ਦੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕਮੀ ਵੱਲ ਲੈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸਕੁਆਮਸ ਚਮੜੀ ਰੋਗ, ਡਰਮੇਟਾਇਟਸ, ਆਦਿ ਦਾ ਕਾਰਨ ਵੀ ਬਣਦੀ ਹੈ।
7. ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ:ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਦਮੇ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਬਚਪਨ ਵਿੱਚ। ਲਗਭਗ 100,000 ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕਲੀਨਿਕਲ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬੱਚਿਆਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਦਾ ਸਹੀ ਸੇਵਨ ਮਿਲਿਆ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਦਮੇ ਦਾ 24 ਤੋਂ 29 ਪ੍ਰਤੀਸ਼ਤ ਘੱਟ ਖ਼ਤਰਾ ਪਾਇਆ ਗਿਆ।
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕ ਨਹੀਂ ਲੈਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਕ੍ਰਿਲ ਤੇਲ, ਸਮੁੰਦਰੀ ਨਦੀਨ ਦੇ ਤੇਲ, ਅਲਸੀ ਦੇ ਬੀਜ, ਚੀਆ ਬੀਜ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੌਦਿਆਂ ਤੋਂ ਓਮੇਗਾ-3 ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸਾਡੀ ਕੰਪਨੀ ਕੋਲ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਹੋਰ ਰੂਪ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ: ਕੈਪਸੂਲ, ਸਾਫਟ ਕੈਂਡੀ। ਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਥੇ ਉਹ ਰੂਪ ਮਿਲੇਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਅਸੀਂ ਇਹ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਾਂOEM ODM ਸੇਵਾਵਾਂ, ਸਾਡੇ ਥੋਕ ਵਿੱਚ ਆਓ। ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੀ ਪੂਰਤੀ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਉਹ ਹਨ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿੱਚ, ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ, ਬੱਚੇ, ਪੁਰਾਣੀ ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਗੈਰ-ਅਲਕੋਹਲ ਵਾਲੇ ਫੈਟੀ ਜਿਗਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਉੱਚ ਜੋਖਮ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਬਿਮਾਰੀ-ਪ੍ਰਤੀਤ ਆਬਾਦੀ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਕੀਤੀ ਆਬਾਦੀ।
ਮਨੁੱਖੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਖੁਰਾਕ ਪੂਰਕ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕੋਈ ਗੰਭੀਰ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਪ੍ਰਤੀਕਰਮ ਨਾ ਹੋਣ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਐਲਰਜੀ। ਸੋਖਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਖਾਣੇ ਦੇ ਨਾਲ ਲੈਣ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਆਮ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਡਕਾਰ, ਬਦਹਜ਼ਮੀ, ਮਤਲੀ, ਫੁੱਲਣਾ, ਪੇਟ ਦਰਦ, ਕਬਜ਼, ਦਸਤ, ਗੈਸ, ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸ ਅਤੇ ਉਲਟੀਆਂ ਹਨ। ਸਮੁੰਦਰੀ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਜਾਂ ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਦੇ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਮੱਛੀ ਦਾ ਤੇਲ ਕੁਝ ਦਵਾਈਆਂ ਨਾਲ ਪਰਸਪਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ (ਐਂਟੀਹਾਈਪਰਟੈਂਸਿਵ ਦਵਾਈਆਂ)। ਮੱਛੀ ਦੇ ਤੇਲ ਨੂੰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਾਂਖਣਿਜ.
ਪੋਸਟ ਸਮਾਂ: ਅਪ੍ਰੈਲ-11-2023