ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਗਮੀ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਬਾਰੇ

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਵਜੋ ਜਣਿਆ ਜਾਂਦਾascorbic ਐਸਿਡ, ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੋਲੇਜਨ ਦਾ ਗਠਨ, ਆਇਰਨ ਦੀ ਸਮਾਈ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨਾ, ਅਤੇ ਉਪਾਸਥੀ, ਹੱਡੀਆਂ ਅਤੇ ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਾਂਭ-ਸੰਭਾਲ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ ਜੋ ਕਿ ਸੀਮਾ ਤੱਕ ਹਨਹੁਲਾਰਾਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰਸੁਧਾਰਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਅਤੇਵਧ ਰਿਹਾ ਹੈ ਲੋਹੇ ਦੀ ਸਮਾਈ.
• ਟਿਸ਼ੂ ਦੇ ਵਿਕਾਸ, ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਲਈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
• ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵਜੋਂ, ਇਹ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈਰੱਖਿਆਤੁਹਾਡੇ ਸੈੱਲ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਤੋਂ (ਅਸਥਿਰ ਅਣੂ ਜੋ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ)।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਭੂਮਿਕਾਵਾਂ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ।ਸਭ ਤੋਂ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪਹਿਲੂ ਇਸਦੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗਤੀਵਿਧੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਹੈਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਭਾਵ ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪਦਾਰਥਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਕੁਝ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ, ਹੌਲੀ ਜਾਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।ਉਹ ਅਜਿਹਾ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਕਿ ਅਸਥਿਰ ਅਣੂ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੁਹਾਡਾ ਸਰੀਰ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪੈਦਾ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ ਅਤੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਇਹ ਖੁਰਾਕ ਦੁਆਰਾ.ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ-ਅਮੀਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਨਿੰਬੂ ਫਲ, ਬੇਰੀਆਂ, ਬਰੋਕਲੀ, ਗੋਭੀ, ਮਿਰਚ, ਆਲੂ ਅਤੇ ਟਮਾਟਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ।ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀਪੂਰਕਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹਨਕੈਪਸੂਲ, ਚਬਾਉਣ ਯੋਗ ਗੋਲੀਆਂ, ਅਤੇਪਾਊਡਰਜੋ ਕਿ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਿਲ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.